克服恐惧讲话8大心态,克服恐惧的心理暗示

害怕上台讲话怎么克服

1、具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪。在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。创设良好的外界环境为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。

2、缓解上台演讲的紧张的方法 你所需要具备的心态： 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能 *** 和提升他们思想的演讲。

3、第一次上台演讲关键是如何克制自己的紧张情绪。本文将分享一些经验和技巧，帮助你更好地应对紧张情绪，做好演讲准备。深呼吸缓解紧张情绪深呼吸两次可以让你的心跳频率降低，有效的缓解紧张情绪。眼神交流吸引听众用眼睛环顾一下观众，这样会把大家的注意力都吸引到你这里来。

4、准备好要讲的内容。这个是在台下的功夫，你可以事先完全写好讲话稿，然后根据需要，整理出逻辑顺序，甚至可以将一篇讲话稿整理成几个句子或者几个关键词。准备到你满意为止。事先练习讲话。

怎样克服人际交往中害怕冲突的心态?

观察学习。在你身边，一定有人际交往方面坦然和勇于表达自己的人，你要在日常留心观察他们是怎么和别人进行观点碰撞的，注意他们用了什么技巧，怎么说话的，他们的交流结果是否是你希望的那种结果，以他们为榜样，在他们身上找信息，学习他们的行为风格，人是善于观察的动物，观察法是有效的。

①，培养自己的自信。无论有没有冲突，我们都要明白别人的心情与我们无关，我们要学会培养自己的自信，当面对冲突、矛盾时，我们要学会为自己维护权益并进行反驳，当然我并没有建议您和对方打架，只是希望您能够为了保护自己做出反击。

人与人之间的一定程度的冲突是不可避免的，尤其是在亲密关系中，建设性的冲突对人际关系是健康的、有益的。你真的无法彻底逃避冲突，也无法让你的人际关系跟冲突绝缘。然而，跟逃避冲突相反，你可以学习抢先阻断冲突升级的循环，使它不能朝着破坏性的方向发展。

你要拥有自己鲜明的个性，始终坚持自我的主见，变得自信强大起来，才不会在乎别人的看法。在人际交往的过程中，如果你一直迎合别人，而忽略自己的内心，到最后你只会变成一个随波逐流的人。当和别人的意见有冲突时，你完全可以发表自己的想法，没有必要做到忍气吞声。

职场新人如何避免人际关系中的冲突1 “别人隐私你乱说”。 尊重他人隐私，是最基本的人际原则。几个人“嚼舌根”时，看似关系特别好，其实是在疏远与更多同事的关系，最后，不仅没有人愿意与你交心，还可能失去信任。 “别人年轻你当哥”。

除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性；而且由于你的诚挚的致谢，别人也会感到愉快，这就沟通了人际之间的情感交流。

只要一开会就害怕当众讲话,这种心理该怎么克服?

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

首先要熟识业务和经验。如果两方面都没有问题，就要磨锻自己的口才，要对自已充满自信心，面对领导和客人就是在挑战自已。你对自已处理事情都担心会有差错的心态，当然对着别人肯定会紧张，那你的思路也乱了，你一定要保持平常心态，不要怕掉脸子。

多学习，能做到言之有物 有的人是因为自己缺乏真才实学，害怕一在公众场合发言就露馅，被别人看出自己只拥有半桶水的资质，故而他们往往会在会议发言时感到一阵又一阵的心虚。面对这种情况，个人觉得有必要提升个人的个人职业修养，并努力学习掌握更多的工作技能和业务知识。

当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法 方法三：心理暗示法 在上台之前，是人最容易紧张的时刻。这时候，你可以用语言不断激励你自己，以让你能够充满力量。这种属于心理暗示法，大家应该用得最多了，很实用。比如，我很棒！我可以的！每次大家都会喊几次。

心理自我按摩和心理反暗示的力量来消除紧张情绪。【点击免费领取1小时口才体验课】当感到紧张、不安时，可以将心情放松下来，有规律地进行深呼吸，将脑子放空，不要去想那些让自己感到惧怕的人或事，在深呼吸的过程里思想一些美好的事情，告诉自己：这没有什么大不了的，随着时间的流逝这一切都会过去的。

克服上台讲话紧张和恐惧的方法

1、回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。

2、提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。

3、克服上台紧张的方法：转移自己的目光 不要总是把目光总盯着那些挑剔的眼神、那些严肃的面孔、那些不苟言笑的人，这类面孔你越看会越紧张；所以，在演讲过程中，尽量看那些友好的面孔、认真点头微笑的面孔、亲和力比较好的面孔、鼓励的眼神，它们会给你支持和鼓舞。