怀孕了有强迫焦虑思维,怀孕期间有强迫症怎么办

孕期爱胡思乱想,出现焦虑怎么办?怎么样减轻焦虑?

不要胡思乱想，找些有趣有意义的事情来做。多看健康书籍，听轻松音乐，培养陶冶情操的兴趣爱好。转移自己的注意力。另外爸爸也需要配合，多开导孕妇，两个人多积极地讨论孩子的问题，而不是一起胡乱猜测。——现今科技如此发达，直接去医院做个检查，医生会给你科学、专业的报告，告诉你孩子是否正常。

孕妇假如觉得到情绪十分焦虑不安，那麼这个时候你也就能够跟自身的好闺蜜一起出来逛街购物，购物实际上还可以使你的心情愉快一点，并且你还可以适度的去吃一些甜品。因此孕妇一定要学好照顾自己，平常还可以去锻练一下人体。

尽量自己调整，该吃吃该喝喝，该约朋友的就约，如果在合适的时候多到外面走走逛逛，这样不至于一个人呆着，胡思乱想听听一些舒缓的音乐或者是看一些娱乐的电视节目，可以放松心情，对缓解焦虑有一定的作用。怀孕后期由于怀孕期间劳累，加上对生孩子的认识比较少，精神比较紧张，容易产生心理焦虑不安。

可以去看大团圆结局或者是积极向上一些小说，这样的话也会转移自己注意力。而且如果感兴趣，可以把自己搞笑喜欢的部分念出来，让自己宝宝也听一下进行一下胎教，这样的话自己心情也会好。而且和家人相处方面也不要太过于焦虑，不要觉得自己这个不好那个不好，不要觉得家人这样做不好，那样做不好。